口腔预防医学是指通过预防措施来保护口腔健康，避免疾病的发生。下面我们将介绍口腔预防医学的重点知识。

一、定期检查和清洁

定期检查和清洁是口腔预防医学的重要组成部分。建议每年至少去牙医那里进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等方面的检查。如果发现有异常情况，及时进行治疗。每天刷牙两次以上，使用牙线和漱口水等清洁工具来清洁难以清洁的部位，可以有效预防龋齿和牙周病的发生。

二、饮食习惯

饮食习惯也是口腔预防医学的重要内容。建议减少吃甜食和饮料等含糖食品的摄入量，尽量选择新鲜水果和蔬菜等富含维生素的食物。还要注意咀嚼食物的方式，尽量不要用牙齿撕裂食物或者咬硬物。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对口腔健康造成负面影响，容易引发口腔疾病。戒烟限酒是口腔预防医学的重要措施之一。如果无法完全戒烟或限制饮酒，也应该尽量减少摄入量，以减少对口腔健康的损害。

四、注意口腔卫生

除了定期检查和清洁、饮食习惯、戒烟限酒之外，还需要注意口腔卫生。在日常生活中，要保持良好的口腔卫生习惯，如勤换牙刷、不共用牙具等。同时，还要注意避免咬指甲、笔杆等不良习惯，以免损伤口腔黏膜和牙齿。

五、运动锻炼

适当的运动锻炼有助于增强身体免疫力和抵抗力，从而有助于预防口腔疾病的发生。建议每周进行至少3次中等强度的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

口腔预防医学的重点在于预防措施的实施。只有通过定期检查和清洁、良好的饮食习惯、戒烟限酒、注意口腔卫生以及适当的运动锻炼等方式来保护口腔健康，才能有效地预防口腔疾病的发生。