口腔健康是我们每个人都应该重视的问题，但是很多人在日常生活中对于口腔保健并不是很了解。今天，我们来分享一些口腔朋友圈小知识，帮助大家更好地保护自己的口腔健康。

1. 刷牙要彻底

每天早晚各刷牙两次，每次至少两分钟以上，刷牙时要注意刷干净牙齿的每一个角落，包括舌侧和牙缝等难以清洁的地方。

2. 使用正确的牙刷

选择软毛牙刷，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。同时，定期更换牙刷，一般建议每三个月更换一次。

3. 注意饮食卫生

尽量避免吃甜食、油炸食品、咖啡、红酒等对口腔健康不利的食物，多吃蔬菜水果、低糖食品等有益于口腔健康的食物。

4. 不要吸烟

吸烟不仅会损害身体健康，还会对口腔健康造成很大的危害。吸烟会导致口腔癌、牙龈炎、口臭等问题。

5. 定期检查

每年定期到口腔医生那里进行口腔检查和洁牙，及时发现和治疗口腔问题，保持口腔健康。

以上就是几个口腔朋友圈小知识，希望大家能够注意口腔健康，保持良好的口腔卫生习惯。如果有口腔问题，一定要及时就医，避免病情恶化。